#1 CEREBRO Y SUEÑO

SESIÓN: El sistema glinfático y la reparación del cuerpo

Comprender cómo el sistema glinfático limpia el cerebro durante el sueño profundo, favoreciendo la reparación corporal y cerebral.

SESIÓN: El sueño como restaurador del potencial cerebral y emocional

Identificar cómo el buen dormir potencia el rendimiento cognitivo y regula las emociones.

#2 MEDITACIÓN

SESIÓN: Entrenamiento en vivo de meditación, escaneo corporal y control somático de la ansiedad

Cómo la contemplación modifica la actividad de las redes neuronales frontales, disminuye la ansiedad y potencia la autorregulación.

#3 EPIGENÉTICA

SESIÓN: Epigenética y el impacto de las experiencias emocionales

Comprender cómo los traumas y experiencias adversas pueden modificar la expresión genética sin alterar el ADN.

SESIÓN: Estilo de vida, epigenética y calidad de vida

Explorar cómo hábitos saludables pueden influir positivamente en la expresión genética y bienestar integral.